廣泛性焦慮症量表 (GAD-7)

在過去兩個星期，有多少時候您受到以下問題所困擾？

問題	完全沒有 (0分)	幾天 (1分)	一半以上天數 (2分)	幾乎每天 (3分)
1. 感到緊張、不安或煩躁
2. 無法停止或者控制憂慮
3. 過分憂慮不同的事情
4. 難以放鬆
5. 「心緒不寧以至坐立不安
6. 容易心煩或易怒
7. 感到害怕,就想要發生可怕的事情

您的總分是：

焦慮程度：

免責聲明：此篩檢並不能替代臨床評估，無法提供實際診斷。如果感覺持續或惡化，請考慮聯繫醫療專業人數獲取更多信息和完整評估。 如果您有自殘的想法，請立即尋求專業幫助。

GAD-7是根據7項廣泛性焦慮症診斷準則發展的量表，每題依據嚴重度從0-3分；合計21分。台灣的研究，GAD-7分數達到10分時，可以作為篩檢的切分點。

 

年齡在14歲以上就可以使用這項量表。

 

產前產後婦女分數達到7分時，部分研究提醒也要評估相關身心狀態。

預約擅長焦慮的心理師

醫師門診表，初診請攜帶雙證件

 

病人健康狀況問卷－9 (PHQ-9)

在過去兩個星期，有多少時候您受到以下任何問題所困擾？

問題	完全沒有 (0分)	幾天 (1分)	一半以上的天數 (2分)	幾乎每天 (3分)
1. 做事時提不起勁或沒有樂趣
2. 感到心情低落、沮喪或絕望
3. 入睡困難、睡不安穩或睡眠過多
4. 感覺疲倦或沒有活力
5. 食慾不振或吃太多
6. 覺得自己很糟－或覺得自己很失敗、或讓自己或家人失望
7. 對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時
8. 動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反－煩躁或坐立不安、動來動去的狀況更勝於平常
9. 有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭 注意：若此題分數非「0」，請務必尋求專業協助。

您的總分是：

評分說明：

免責聲明：此問卷僅為初步篩檢工具，不能取代專業醫療診斷。結果僅供參考，如果您對自己的身心狀況有任何疑慮，請務必諮詢醫生或心理健康專業人士。若您有傷害自己或他人的想法，請立即尋求緊急協助。

PHQ-9是根據9項憂鬱症診斷準則發展的量表，每題依據嚴重度從0-3分；合計27分。台灣的研究，當PHQ-9分數達到10分時，可以作為篩檢的切分點。

 

年齡在12歲以上就可以使用這項量表。

 

產前產後婦女分數達到8分時，部分研究提醒也要評估相關身心狀態。

 

總分範圍為0-27分：

• 0-4分：無-輕微憂鬱症狀，可能不需要憂鬱症治療
• 5-9分：輕度憂鬱，建議觀察並在後續追蹤中重新評估
• 10-14分：中度憂鬱，應考慮治療計劃，包括諮商和/或藥物治療
• 15-19分：中重度憂鬱，建議積極治療，結合藥物治療和心理治療
• 20-27分：重度憂鬱，應立即開始藥物治療，若症狀嚴重或對治療反應不佳，應儘快考慮轉介。

預約擅長憂鬱的心理師

醫師門診表，初診請攜帶雙證件

 

在臺北市的酒癮治療補助方案，規定加入要抽血檢查。肝臟或是身體代謝的變化，常常是隱形的變化。許多診友沒有檢查不知道，報告出來的時候對於肝指數飆高、血脂超標感到驚訝。關於常見的血液檢查中，可以透過以下一些數值來作為參考。

 

 

喝酒不只傷肝，也偷走你的營養！長期飲酒會大量消耗維他命B群，尤其是維他命B1、葉酸（B9）和B12。研究更發現，高達八成的酗酒住院患者體內葉酸不足，四分之一的人缺乏維他命B12。這些營養缺乏可能導致嚴重的神經損傷，增加失智與腦病變的風險。

 

🌱 引言：

你知道嗎？雙相情感障礙（又稱躁鬱症）的治療，就像是一起踏上一趟人生的旅行，每個人適合的道路和風景或許不盡相同，但幸運的是，許多國家都提供詳細的「地圖」——也就是治療指南，來幫助我們更順利地找到方向。

 

 

tDCS是經顱電刺激(transcranial direct current stimulation)的簡稱。

高精度經顱電刺激類似TMS(經顱磁刺激)可以調節特定腦區(活化或降低過度興奮)。

目前診所協助臺大研究，使用tDCS調節焦慮。

 

杜秀娟

本文作者為診所的實習諮商心理師

國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系實習諮商心理師

轉載自 杜秀娟. (2025). 他永遠活在我心中 – 關於自殺失落的新(心)觀點. 關照季刊(22), 37-46.